Зелен коктейл: готвене рецепта.

Отзиви от тези, които въвеждат в диетата си коктейли от зеленина, винаги положителни. Напитката е много обилна, това означава, по-малко вредни продукти използвани в храни. Както е посочено по-горе, коктейли могат да се консумира голямо количество зеленина в суров вид, без подправки и олио. Освен ползи напитки притежават приятен вкус, може да се пие вместо лека закуска през деня.

Зелен коктейл рецепта е много лесна, не се изисква много време за подготовка и последващо почистване. Всички съставки могат да се намерят във всеки магазин по-ниска цена.

Освен всичко друго, коктейли са в състояние да помогнат в борбата с наднорменото тегло и коригира някои проблеми със здравето. А хиляди комбинации от съставки ще помогнат дори и най-взискателен познавач намерите напитка по свой вкус. Предимство още е и в това, което им употреба създава правилни навици. Хората, които са пристрастени към сурова хранителна диета или се погрижим за своята фигура и здраве, отдавна оцениха зелени коктейли. Отзиви от тези, които ги пият редовно, говори за това, че ако по-рано искал да хапнем шоколад или фастфудом, сега - яде ябълка, круша, портокал или друг плод.

Quod bonum est de viridi smoothies

Какво може да се използва за готвене

Състава на зелените коктейли може да бъде абсолютно всеки. Освен зеленина се добавят плодове, цитрусови плодове, броколи, зеленчуци, всички видове зеле, и всички плодове. Също така може да се добавят листа от глухарче, всички видове френско грозде, ягоди, ягоди. Да, всички трева или листа, които са подходящи за храна или се използват за приготвяне на чайове.

Естествено, плодове и зеленчуци, е по-добре да са свежи и да се грижи те да са без гниене,вдлъбнатини и други дефекти.

Билки, която притежава специфичен и остър аромат, например магданоз или целина, използвани в коктейли в малки количества и на вентилатора.

Като основа може да се вземе вода, сок, мляко и млечни продукти. Само сок е по-добре да е пресен, а не стари.

Как се готви зелен коктейл

Рецепта на всеки коктейл е проста. Трябва да се смесват всички плодове и зеленчуци, както и всяка годни за консумация билки, след това се смила всичко в блендер до еднородна консистенция и се изсипва в чаша. Количество плодове и билки, подбрани в зависимост от вашия вкус. Единственото правило е – зеленина трябва да е малко повече. Състав може да започне от двете съставки и до безкрайност, колко е достатъчно фантазия.

Можете да добавите и вода, ако искате да постигнете по-течна консистенция. Или ако сок от плодове достатъчно, след това коктейл може да не се разрежда. Ще се окаже, че е нещо като пудинг, който може да се яде с лъжица. Или вместо вода може да се добави кисело мляко. Излиза много вкусно.

Ако обичате сладко, а след това в сместа може да се сложи малко мед или дати. Но в никакъв случай не захар! Ползите от зелените коктейли с захар е много съмнително. Също така не се препоръчва добавяне на по коктейл от ядки, масло и семена. И не си струва да се смесват в една коктейле зеленчуци и плодове, на вкус работи странно.

Шейкове за отслабване

Консумирането на голямо количество зеленина, тялото се изчиства от токсините, обогатява с кислород, нормализира обмяната на веществата.

Зелен коктейл за отслабване, както е отбелязано в коментарите, по - добро средство, за да се отървете от излишните килограми. Фибрите, която е в изобилие съдържащи се в листата, има полезни свойства на път бухать в стомаха. Затова чувството за ситост трае много по-дълго. Плюс коктейли са нискокалорични.

Чрез пиене на зелен коктейл за отслабване сутрин всеки ден в продължение на една седмица, човек може да се избави от три килограма отгоре. Ключът към това - да не злоупотребяват с вредни храни през деня.

Шейкове за отслабване най-добре е да се готви на минерална вода или зелен чай. А ето и плодове и горски плодове, които съдържат много захар, не трябва да се злоупотребява.

Smoothies pro pondus damnum

Също така и за коктейли е най-добре да не се използва за покупка на сокове. Полза от тях никаква, естествени плодове в тях няма да намериш, каквото обеща производителите или красива надпис на малка кутия. Ако искате все пак да добавите сок в напитката, е по-добре да го направи сам.

За шейкове за отслабване по-добре да не използвате консервирани плодове. Те съдържат много захар. Ако нямате възможност да купуват пресни (например, не е сезона), в краен случай може да се купуват замразени.

Как се готви зелен коктейл за отслабване

Няколко съвета, които трябва да прочете, преди да се пристъпи към изготвянето на чудо-средства:

  • Ако е напитка, се добавя вода, тогава по-добре да се възползват от лед. Именно в тази си форма тя е по-ефективно въздействие на организма.
  • Не трябва да се готви за бъдещето. Пиенето е най-добре веднага след готвене.
  • За коктейли избирайте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини.
  • Жиро сжигающие коктейли пьются не като допълнение към долните, а вместо него. Не си струва да комбинирате прием на храна и лечение.
  • Преди или след пиене на коктейли и не се препоръчва да се ядат.
  • Жиро се изгарят зелен коктейл не е панацея от излишните килограми.

Подправки

Като добавка може да сложите различни подправки. Дори ако те не са посочени в рецептата, все пак не ще бъде излишно.

Канела помага за рециклиране на глюкоза в енергия. По този начин, тя не се отлага във вид на мастни натрупвания.

Черен пипер и кардамон засилване на метаболизма, по-активни и по-бързо се изгарят калории. В коментарите се отбелязва, че тези подправки отлично подходящ за зеленчукови коктейли.

Джинджифил ускорява обмяната на веществата, повишава имунитета, помага за прочистване на организма от токсините и помага за разделяне на мазнини.

Коктейл за отслабване с лимон, киви и пресни билки

Най-популярният от жиро изгаряне на зелени смутита. Не е задължително да следвате стриктно рецептата, може да променяте количеството на съставките по свой вкус, и разбра калории на даден продукт, самостоятелно разработва рецепта.

Продукти:

Pro Cocktail pondus damnum, cum lemon, kiwi et herbis
  • Киви – 1 бр.
  • Два резена лимон.
  • Магданоз, около 8-9 клончета, без стъбла.
  • Мента – 7 листа.
  • Ледената вода – 100 мл.

Начин на приготвяне: киви, почистени от кожата, могат да се режат на кубчета за обзавеждане. Лимон също се нарязва (между другото, неговата четка не е необходимо), да се откъсне листа от мента и магданоз. В блендер се налива вода и се поставя съставки. Всичко се разбърква до хомогенна маса.

Бананов коктейл

Брой продукти могат да бъдат, разбира се, се промени и колкото повече се сложи банан, толкова напитката ще бъде по-сладък. Но не трябва да забравяме, че и калории ще се окаже повече.

Продукти:

  • Един банан.
  • Две ябълки.
  • Няколко листа от киселец (може да се замени лимон).
  • Няколко листа маруля или китайско зеле.
  • Вода – 200 мл.

Всички продукти се почистват от кожата, нарязва се и заедно с вода, сложете в блендер. Разбърква се до хомогенна маса. Коктейл е готов.

Ако искате сладък вкус, тогава може да се изключи киселец (или лимон). Той придава кислинку, без него коктейл ще бъдат по-сладки.

Зеленчукова зелен коктейл

Рецептата е проста, като начин на готвене, така и по отношение на продукти. Зелен коктейл от зеленчуци е идеален за тези, които тепърва започна да си запознат с този вид напитка.

Продукти:

  • Една краставица.
  • Един домат.
  • Няколко клончета копър.
  • Една скилидка чесън.
  • Студена вода – 100 мл.

Начин на приготвяне: всички съставки са внимателно измийте и обелете. Нататък за удобство на рязане нарязани продукти на няколко части. Сложете всичко в блендера и добавете малко вода. Нарежете. Можете да добавите сол, но по-добре не прави това.

Зелен коктейл с круша

Продукти:

  • Две круши.
  • Cocktail cum carrots et aurantiaco
  • Няколко листа от мента.
  • Няколко листа от маруля.
  • Вода – 200 мл.

Начин на приготвяне: всички съставки, добре измити, круши, почистени от кожата и костите. Нарежете на парчета и сложете в блендер, заедно с билки, залейте с вода.

Шейк с моркови и портокал

На изхода коктейл се получава не съвсем зелен, но това не отменя неговата полза.

Продукти:

  • Един портокал.
  • Две от моркови (ако плодът е голям, тогава може да се вземе един).
  • Корен от джинджифил.
  • Няколко листа от маруля.
  • Вода – 200 мл.

Начин на приготвяне: портокал, почистени от жар и разделен на резени. Моркови, измити и нарязани на няколко части. Корен от джинджифил също измийте и нарежете. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.

19.06.2018