Диета. Минус 12 кг за 2 седмици

Не казвам, че твърде често, но ние, жените, това се случва. Понякога във вихъра на земните проблеми и тревоги, изведнъж си спомняме, че се приближава някакво важно събитие и продължава до него нищо – 2 седмици. След това трескаво се обръща в ума си гардероб, то се оказва, че няма какво да се носят на всички почтени екипировки отдавна вече нас са носени. Какво да правя? Има приемете рокля, но в него при сегашните габарита не получите никакъв начин. Ами, има нужда от диета. Минус 12 кг за 2 седмици – не е лесна задача, но при нужда ние, жените, можем всичко. И не такива върхове са взимали!

Диета Минус 12

Позволете да се отбележи, че този, който да реши за себе си отслабнете начин "Диета. Минус 12 кг за 2 седмици", без съмнение, човек смел, смел и достоен за възхищение. Освен това, със сигурност, има отлично здраве, по-различно и да започнат това дело, не си струва, защото загубата на този не малък брой килограма само за две седмици – това е стрес за организма. Затова започва да търси за себе си приемлив вариант на съществуващ диети, първото нещо, погледни към вашия лекар и се консултирайте.

В списания и онлайн предложения и съвети на тема "Диета. Минус 12 кг за 2 седмици не е толкова много. Така, например, по-голяма популярност придобива "Диета за мързеливи", което е гарантирано обещава да унищожи тези ненавистные излишни килограми за рекорден период, ако не е на това някои противопоказания.

Моля, обърнете внимание! Не се препоръчва да използвате диета за хора, страдащи от хипертония, диабет, а така също и с проблеми с пикочно-половата и сърдечно-съдовата системи.

Ако имате всичко в ред, тогава, както се казва, и карта в ръка. Само това име за диета очевидно е избран неправилно. Кой w може да се нарече мързелив човек, реши navazhytys в такава крайност? В края на краищата пред огромен труд над себе си, над своите пристрастиями и желания, всякакви лишения, а може би дори разочарование... Но когато на хоризонта се издига прекрасна рокля, в която ще изглеждате зашеметяващо, мисълта за предстоящите трудности отиват на заден план.

Диета. Минус 12 кг за 2 седмици

Сега да поговорим по-подробно за самата диета, си особености и изисквания. Се Основава На "Диета. Минус 12 кг за 2 седмици" или Диета за мързеливи прием на чиста вода. Преди всяко хранене трябва да се пият 2 чаши вода, но не на глътки, а на малки глътки и да премине към хранене само след 20 минути. По този начин, един ден вие трябва да се пие 1,5-2 л литра вода. След всяко хранене в продължение на 2 часа никаква течност. Тези, които опитах тази диета върху себе си, казват, че това е най-трудното. Сдержаться и не се пие поне глътка сок или чай – истинското изпитание на воля. Ако имате желание да губят тегло е по-силна жажда, вие може да се справите.

Водата

Пиенето на чиста вода, и ще бъде от полза на организма. По твърдения диетолози, чиста вода премахва от дебелото черво, токсини, като по този начин допринася за прочистване на целия организъм, стимулира обмяната на веществата и подобрява храносмилателния процес и общото състояние на организма. Още едно условие: водата не трябва да бъде ледена. На стайна температура, топла или приятно топла (не обжигающая!).

За забранените храни трябва да се каже отделно. Както понякога се пише за диети, "може да се яде всичко, освен..." И това "нещо", толкова много, че разбираш, че, като цяло, всичко е невъзможно. В нашия случай от диетата трябва да бъдат изключени екстри-сладкиши, тестени изделия, сол, консерви, любимата майонеза, празни газировку и сок, мазни и пикантни храни, пържени храни, масло, алкохол и да забрави перекусы на свобода и посиделках за кафе с шоколадови бонбони. Ако без сладко доста грандиозен, може да се поглезите три пъти за две седмици, шепа сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди или 1 супена лъжица мед.

Диета

Какво тогава има да попитам, ако всичко любимо и желано влезе в списъка на забранените храни? Ето няколко примера. Като закуска: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко или сирене, а може да има колкото искате. Не по-често от три пъти в седмицата може да си позволи 150 г gruels – овесени ядки, елда или ориз.


За обяд: всички пресни зеленчуци, варено постно месо (пиле, патица или заек) или парче варена постна риба, парче цельнозернового хляб. На вечеря – твърди витамини: зеленчукови и плодови ястия. Не гони извънземни банани, яжте нашите ябълки, те ще носят по-голяма полза.

Въз основа на изложеното по-горе и вие сами да създадете за себе си меню за 2 седмици. Глад точно не ще. Но продължително отсъствие на мазнини и сол в храната може да доведе до нарушаване на работата на целия организъм като цяло, така че по-дълго от две седмици седят в тази диета е строго забранено! Се върнете към нея могат да бъдат само за една година. Чиста вода, която се пие в продължение на диета, изпълва стомаха и притъпява чувството за глад, но не муфи го напълно. Тялото се нуждае от храна и съвсем да се откажат от нея, не си струва (това е за тези, които изведнъж реши за постигане на бързи резултати да се откаже от храната и да пият една вода). Водата подобрява обменните процеси, стомахът започва да произвежда стомашния сок и поради липса на възможности нещо да се извари, просто започва да "има за самия себе си". Не насилвайте себе си за издръжливост, загуба на здравето могат да бъдат лесно, да си върнем трудно, а понякога и невъзможно.

Талия

Разбира се, повечето от нас знаят, какво да наддава на тегло, но желанието да достави на себе си, любимата, удоволствие, погълната от всички, докато един ден не идва един момент, когато отслабнете става жизнено необходимо. Идва този момент, когато е необходимо тя е на Диета. Минус 12 кг за 2 седмици – това, разбира се, крайни мерки. Строго погледнато, това не е диета, изобщо, това е опит за рязко се обърнеш към правилния начин на живот. Но е препоръчително все пак да не е толкова екстремно, но много по-бавно, възпитава тялото си да живеят и да се хранят правилно.

Не се отчайвайте, ако вместо 12 планирани килограма, ще загубите малко по-малко. Това особености на вашия организъм, който не иска да се откажат от това, че натрупа през годините и внимателно да се отложи за запас. Може би ще ви се наложи не 14, а 20 или повече дни, за постигане на желания резултат. Процесът вече започна и волю-неволю на тялото трябва да се разделим с излишните килограма. Да се излезе от диетата трябва да стане постепенно. Помнете, всички не го правим умишлено – да пием чиста вода, ядем здравословни храни и бавно излизаме от диета. Списък на забранените храни ще останат същите. Но на излизане от диета към списъка на разрешените продукти задължително трябва да се добавят растителни и животински мазнини в тези количества, които са необходими на вашия организъм.

Вода и лед

Въпреки че е възможно, че много, усещайки лекота в тялото, ще бъде разумно да се отнасяме към това, което ядат и как се преразгледа живота си приоритети и да разработят нови правила. И още нещо: не се притеснявайте по време на диета, мислейки само за крайния резултат и възприемане на отслабване като изпитание. Живейте пълноценно, общувайте с приятели, да обърнете внимание на близките си, по-често ходи пеша, започвайте всеки свой ден с усмивка – това е важно! Опитайте се прави всяка сутрин упражнения. Достатъчно е няколко прости упражнения, за да почувствате, как оживява тялото. Дума, худейте правилно, худейте с удоволствие!

11.08.2018