Как бързо да отслабнете с 10 кг за една седмица?

Преди всичко, искам да кажа, че за да отслабнете бързо 10 килограма, без вреда за здравето – това е чудесна идея. В края на краищата, ако при постепенното намаляване на теглото на телесната маса намалява за сметка на изгаряне на мазнини, при рязка загуба на килограми от тялото изтича вода и белтък, а след това има "строителни материали" за клетките на тялото. При това се губи мускулна маса, и със сигурност ще се сблъскате с проблеми, ще се появи болестта. Да Не говорим за това, че всяка диета, сообщающая как да отслабнете за една седмица, води след това до моментальному възстановяване на телесна маса и дори я увеличи.

Бързо да отслабнете за една седмица, изгаряне само на мастната маса нереално, защото за това трябва да се изпълнява такъв обем от физически упражнения, която не осилит не само човек с тегло, но и силен принадлежа на здравословен начин на живот. Така, например, чрез прости преживявания човек може да разбере, че на ден трябва да се минава през със скорост от 10 км/ч около 19 часа! Не мили, забележете, а часа, което не е реално, по принцип.

Ябълки

Как да отслабнете бързо

И така, неочаквано за да не настигла мисълта, че скоро, Нова година, рожден ден или на почивка и определено е необходима диета, като отслабнете за една седмица, трябва да се грижи за външния си вид и здравето предварително. Поне три месеца преди очакваното събитие. Това ще изключи от мигновеното диета и глад и намаляване на теглото постепенно. Худея в такива срокове, да не се страхува за своя тен, здравето, тонуса на мускулите и кожата, сила и добро настроение.

Освен това, трябва да се спазват няколко прости правила, които са гнет за човек, който казва: "Аз много искам да отслабна!"

Първото правило, станало обект на шеги и сюжет за анекдоти, но, въпреки това, необходимо е не приемайте храна след шест часа вечерта, когато на организма вече не е толкова ефективно дайджест и асимилира храната, което води до отлагане на наднорменото тегло.

Също така трябва да подреди своята храна, спазване на определен период от време. При това, основният обем храна трябва да падне на обяд, т.е. по 11-13 часа на ден. Вечерна трапеза не трябва да включва въглехидрати, по-добре да се направи вечеря от задушени зеленчуци. И като за закуска е полезно да се използва млечни продукти, плодове, също така можете да си позволите мед и други сладкиши в малки количества.

И не забравяйте за чиста, не газирана вода. Човек, който трябва бързо отслабване в домашни условия, трябва да се пият две чаши вода преди хранене.

Отслабване за една седмица

Ако сте решили за драстични мерки и ще отслабнете в най-кратки срокове, се подгответе сериозно да ограничи себе си в скоро време. Ако имате позната, която се пълнеше по този начин, внимателно потърсете я на последствията и за страничните ефекти, които неминуемо води до седмица регенериране на драстично ограничаване на хранене.

И така, за тези, които смятат за бързото отслабване приемливо за себе си вариант, се предлага следната диета, достъпна, и състояща се от евтини продукти.

Понеделник. Както се казва, тежък ден - да усетите това ще помогне на бутилка минерална вода без газове, разделена на шест хранения. Освен вода в този ден нищо не перепадет.

Вторник. Сутрин може да се яде една ябълка, която дополнится литър нискомаслено мляко, разделен по цял ден.

Сряда също предвещава тежки тестове: както и в първия ден, днес може само да се пие от бутилка от минерална вода, поделенную на шест хранения.

Четвъртък е истинско удоволствие след три дни на суров аскетизъм: днес може да си приготвите литрова купа салата от пресни моркови и зеле, сезон разнообразна зеленина и лъжица растително масло. Освен това може да си позволи две чаши вода или чай... ами, разбира се, без захар.

Вода и диета

Петък отново е приготвила обезмаслено мляко. Това удоволствие трябва да се простират върху целия ден, защото колкото по-днес нищо не може да има.

Събота, след тежката седмица, ще се превърне в истински празник. Сутрин можете да пиете чай твърдо сварено яйце, а в 11 часа да яде зеленчуков бульон от картофи, зеле, моркови и други ароматни и вкусни зеленчуци, които обаче не могат да се използват, се задоволява само с бульон. Кралският обяд представлява 100 грама варено постно месо с консерви грах и като гарнитура, и 100 г. Останалата част от диетата ще възлязат на ябълки: по един за следобедна закуска и вечеря, както и едно в девет часа вечерта.

Възкресението приготовило за нас, 100 грама извара и няколко чаши кисело мляко или мляко. Вечер можете да си позволите чаша ароматен чай.

Ако използвате тази диета за първи път, можете да разчитате на намаляване на теглото до 10 кг. На месец не е препоръчително да се прилага такава диета по-често от един път. При това имайте предвид, че тези, които веднъж отслабна с 10 кг, нататък ще скидывать по 3-4 кг. И преди да кажа за себе си, че искам да отслабна с 10 кг за кратък период от време, не забравяйте, че краткосрочните диети, често водят до изостряне на хронични болести и появата на нови болести. Така че предварително-по-добре е да посетите специалист и се консултирайте с него.

31.08.2018