Как да отслабнете с помощта на лимон - рецепти, напитки и меню на лимонена диета

Много искам да отслабнете, когато зад прозореца пролет или наближава времето за почивка. Как да отслабнете с помощта на лимон, с помощта на сок и вода, какви са различните възможности за диети и рецепти за напитки – отговорите на тези въпроси в обзор популярните методологии. Важно е да се вземат предвид препоръки на диетолози, е да се обърне внимание на противопоказанията за подкрепа на процеса на намаляване на теглото е ефикасен, не нанасяйки вреда на здравето.

Като лимон помага да отслабнете

Ярък, елегантен плод е широко използван в приготвянето на много ястия, напитки. Мога ли да отслабнете с помощта на лимон, какви свойства допринасят за осъществяването на този процес? Интересен състав на цитрусов плод, в който са включени полезни вещества:

Като лимон помага да отслабнете
  • витамини С, А, Р, с, група В;
  • аскорбинова киселина;
  • пектин в кожите им;
  • лимонена киселина;
  • етерично масло;
  • калий;
  • мед;
  • бор;
  • цинк.

Ползите от лимон за отслабване се основава на способността му да се отрази на работата на организма. При прилагането на рецептите диети:

  • нормализират обменните процеси;
  • преработват мазнини – това е естествен жиросжигатель;
  • намалява чувството за глад;
  • подобрява храносмилането;
  • стабилизира работата на червата;
  • намалява холестерола;
  • премахва токсините;
  • повишава имунитета;
  • по-лесно се прехвърля ограничения в храненето;
  • нормализират показателите на кръвната захар.

Като ям лимон за отслабване

За процеса на намаляване на теглото не носи дискомфорт, трябва да се възползват от препоръките на диетолозите. Мога ли да отслабнете от лимон? Резултатите ще бъдат от съществено значение при условие, че изключването от диетата по време на диета:

  • алкохолни напитки;
  • кафе, черен чай, зелен;
  • захар;
  • сол;
  • картофи;
  • тестени изделия;
  • подсладители;
  • газирани напитки;
  • сладки сокове;
  • наситени мазнини.

Лимонови диета, планирани за няколко дни, позволяват прилагането на продукти, които се използват по обичайния си режим на хранене. Препоръчва се използването на:

Като ям лимон за отслабване
  • зеленчуци;
  • зеленина;
  • несладких плодове;
  • каша елда, ориз;
  • ядки;
  • морска риба;
  • крехко месо – птиче, говеждо месо, телешко месо;
  • млечни продукти;
  • извара;
  • морски дарове.

Как да отслабнете с помощта на лимон без усложнения на здравето? Трябва да се вземат предвид такива моменти:

  • да не се използва диета повече от две седмици;
  • при поява на дискомфортных усещания процеса на отслабване прекрати;
  • вземете рецепти с подходящи за използване съставки – мед, сода за хляб, парене черен пипер, кисело мляко;
  • всеки ден се консумира лимон, добавяйки в ястия, използвани в този период – карамфил, лимонова кора, сок;
  • правилно издържат на пропорциите при производството на напитки и коктейли.

Лимон сутрин на гладно

Тази рецепта се радва на популярност сред които искат да бъдат сутринта в бодром настроение, поддържа имунитета, да имате красива кожа, коса. Не всеки знае, как може да отслабнете с помощта на лимон. Начин просто – преминава от един плод сок и залейте с чаша вряла вода. За да се получи ефект, трябва да се знае:

  • напитка, выпитый на гладно, помага за усвояването на хранителните вещества, възстановява баланса на течности;
  • вода трябва да бъде пречистена;
  • много горещ разтвор е опасна – възможно изгаряне на лигавицата.

Лимон сутрин, за подобряване на вкуса добре облагородява добавянето на мед. Трябва да имате предвид:

  • всички полезни свойства на продукта са запазени само в топла вода;
  • студена напитка може да предизвика дразнене на лигавиците;
  • е желателно да се пие цялата доза залп;
  • след консумация на напитката да направите няколко упражнения – махов ръце, коремни преси – за забавяне на усвояването на мед в стомаха, преминаването му в червата.

Лимонена диета

Как да отслабнете с помощта на използването на лимон? Има много методики, използващи за понижаване на теглото тези плодове. Лимонена диета за отслабване е различен съставки, които са допълнение към основния продукт – кисело мляко, мед, мента, джинджифил и вода. Методика имам различен брой дни за провеждане на:

  • твърда – двухнедельная диета;
  • удобна е седемдневна;
  • дневна – разтоварване на лимонена вода;
  • ежедневната консумация на напитката;
  • експресен метод – два дни.

Вода с лимон за отслабване

Много удобен начин за използване на вкус плодове, за да отслабнете – начин на приготвяне лимонена вода. Ако напитката се пие на празен стомах, може да оказват помощ на организма в борбата с излишни килограма. Причината е в свойствата на състава:

  • стартира производство на ензими, стартират на токсините от черния дроб, на стомаха;
  • по-добре се усвоява калций, необходими за изгаряне на мазнини;
  • активира процеса на храносмилането;
  • продължава газообразование;
  • нормализира работата на кръвоносните съдове;
  • подобрява кръвообращението;
  • намалява апетита.

За да лимон вода за отслабване не нанесе вреда, е желателно да се вслушат в съветите на диетолозите:

  • първата чаша напитка се пие сутрин на празен стомах;
  • следващите – 30 минути преди ядене;
  • водата трябва да бъде чиста;
  • за предпочитане е да направи малки фаринкса;
  • при възникване на чувството на глад, изпийте чаша обикновена вода;
  • за запазване на зъбния емайл се насладите на една тръба за коктейли.

Топла вода с лимон на гладно

Да на напитката е по-добър, той трябва да бъде топла. Ако добавите мед, след това при тази температура в него са запазени всички полезни качества. Пиенето е в състава на набор от витамини и микроелементи. Един от рецепти за приготвяне на напитка, в която топла вода с мед и лимон:

Топла вода с лимон на гладно
  • налейте в съд един литър;
  • изцедете сок от два лимона;
  • добавете 100 грама мед.

Джинджифил с лимон за отслабване

Двете съставки на напитката притежават свойства, което позволява да се горят мазнини. Съществуват варианти на диети, които да ви помогнат с тяхна помощ премахнете излишните килограми. Много лесна рецепта за отслабване с джинджифил и лимон, не се изисква промяна на диетата, може да се използва дълго време. За готвене трябва:

  • вземете настърган корен от джинджифил – една чаена лъжица;
  • добавят се 5 капки лимонов сок;
  • ядат на празен стомах, не се измива с вода.

Може да се приготви коктейл от джинджифил, с помощта на които лесно отслабване. Напитка трябва да се пие всеки ден преди закуска. По лекарско предписание трябва да се вечер:

  • вземете един литър вода;
  • настържете лимон с кора от лимон;
  • ситно рушат малка краставица без кожата;
  • нарежете 10 грама корен от джинджифил;
  • добавят се 5 листа от мента;
  • разбърква се;
  • затворете капака;
  • да се постави до сутринта в хладилник.

Кисело мляко с лимон за отслабване за една нощ

Ако няма противопоказания за употребата на тези продукти, може за две седмици се махне до пет килограма наднормено тегло. Кисело мляко с лимон на нощ действа внимателно, активира обменните процеси, премахва токсините. Диета не планира да категоричного отказ от храна, трябва да се ограничи употребата на захар, тестени изделия. Напитката се приготвя по рецепта:

  • откъснати от лимон четвъртата част;
  • смила с пасатор с кожата;
  • разбърква се с чаша топло мляко.

Има друга рецепта, където лимон за отслабване се използва заедно с кисело мляко и други съставки. Напитка се получава приятна на вкус и удовлетворяващо, това е вариант за тези, които са свикнали да се направи без вечеря. За готвене порции:

  • вземете чаша кисело мляко;
  • настържете четвърт лимон;
  • разбърква се;
  • добавете една супена лъжица мед;
  • две – вода;
  • сложи една чаена лъжичка счукан джинджифил;
  • щипка канела;
  • разбърква се.

Лимонов сок за отслабване

За да се намали теглото на тази техника, трябва да е 15 дни. На всеки от тях се определя, в какво количество да приемате сок от лимон за отслабване. Важно е да изпълни редица изисквания:

  • напитката трябва да е прясно приготвен;
  • да не се яде след 19 часа;
  • храната е позволено всяка, с изключение на сладки, тестени изделия;
  • сок от един лимон 2/3 се разрежда с минерална вода;
  • се използва в рамките на деня.

Прием на напитката целия период на диета по дни, произведени в такова количество:

  • първият – от един плод;
  • от втори до седми – всеки ден последователно се добавя на лимон;
  • осми – постене, там нищо не е невъзможно, пие от сутрин до вечер напитка, в която има по три: един литър вода, лъжичка мед, отжатых на плода;
  • девети – започва обратното броене – всеки ден пада по един лимон.

Лимонена диета 5 кг за 2 дни

Как да отслабнете бързо с помощта на лимон? Струва си да се възползват от двудневна методика. Необходимо е време да се откаже от ядене, пиене на специален лимон напитка. Тя се приготвя така:

Лимонена диета 5 кг за 2 дни
  • вземете половин литър вода, за предпочитане преварена;
  • добавете сока, изцеден от седем лимони;
  • сложи голяма лъжица мед;
  • чаена – червен пипер;
  • сместа се разбърква;
  • пийте на ден.

Онези, които страшно наличието в рецептата пипер, помощ в намаляването на теглото ще има по-мек вариант на напитката. Диета на лимон за два дни ще допринесе за премахване на токсините, насищане на организма с витамини, минерали, намаляване на холестерола. За приготвяне на напитка:

  • изсипва се в три-литров буркан с преварена вода;
  • добавете сока от петнадесет лимона;
  • сложи две големи лъжици мед;
  • разбъркайте съставките;
  • през деня използвате цялото количество.

Лимонена диета за една седмица

Този вариант на диета се счита за мек – може да се използва обичайната храна, ограничаване на употребата на захар и тестени изделия. За седем дни с нейна помощ можете да отслабнете в четири килограма. Диета на вода с лимон включва приготвяне на напитка от равни части компоненти – от плодовете на выжимается сок. Препоръчва се пиенето на две чаши смес от:

  • сутрин – на гладно;
  • вечерта – вместо вечеря.

Противопоказания

Полезни качества у слънчев плод много, но същевременно той има силно дразнещо действие. Това трябва да се вземат предвид, като се упражняват за отслабване с помощта на лимон. Прилагането на диета може да нанесе сериозна вреда на здравето. Има такива противопоказания лимон за употреба:

  • заболявания на храносмилателната система;
  • гастрит с повишена киселинност;
  • язва на стомаха;
  • бъбречно-каменна болест;
  • панкреатит;
  • алергия към цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва на дванадесетопръстника;
  • нарушаване на емайла на зъбите;
  • напреднала възраст;
  • по време на бременност;
  • кърмене.

Етерично масло от лимон

Най-честата причина за появата на излишни килограм става преяждане. Етерично масло от лимон за отслабване помага за намаляване на апетита. Важна особеност е използването на това лекарство допринася за елиминиране на стресови ситуации, които често предизвикват апетит. Начин на употреба на средства проста – преди прием на храна е необходимо да се вдъхне аромата на масло. Специален сигнал, smartphone в мозъка:

  • ще ви информира за насыщении;
  • не ще да яде излишни.

Вдишването на аромати не заместват хранене, то ще спомогне за ускоряване на елиминирането на шлаки, токсини от организма. С тяхна помощ можете да отслабнете – лимоново масло активира обменните процеси, пречи на образуването на мастни клетки. Ефектът се усилва, ако постоянно се редуват етерични аромати на лимон с други:

  • розмарин;
  • ябълка;
  • анасон;
  • мента;
  • грейпфрут.
07.09.2018