Отслабнете за една седмица? Това е наистина!

Много от нас се опитват да поддържате форма: следят за теглото си, седят на диети. И при това винаги остава 2-3, понякога 4-5 кг, които не успее да се махне! Просто проклятие известно.

Оказва се, че за да победят "проклятието на последните килограми", само трябва да се придържаме към три правила.

Истинско отслабване
  1. Номерът с въглехидрати

    За да се отървете от излишните килограми, трябва да се отстрани причината за появата му. А основната причина за пълнота е нарушение на баланса на хормоните в организма.

    Доминираща роля в това играе инсулин. Може да се каже дори, че са над мазнини правилата на инсулин, а това с инсулин, в действителност се управляват от въглехидрати. Следователно, най-ефективни диети са без или с ниско съдържание на въглехидрати.

    Как работят те? Докато се ограничи в диетата си мучное, сладки, плодове, - инсулин не се откроява. Мастните клетки не се абсорбира от мастните киселини. След като се яде храна с въглехидрати, се отделя инсулин, чиято функция е да се преработи поступившую в кръвта глюкоза (само в такъв вид на тялото ни усвоява всички въглехидрати), свободни мастни киселини се отправят във вътрешността на мастната клетка. И ще има големи отлагания на образование.

    Ограничаване на въглехидратите, ние сме в контрол на отделянето на инсулин и по този начин стимулиране на активно отслабване. На този принцип се основават всички протеин-мастните диета.

    Извод:за Да отслабнете за една седмица , откажете се от следните продукти: захар и всичко, което съдържа захар, картофи, бял земята ориз, хляб, сладки сокове, мед. Те са предимно допринасят за изработването на инсулина.

    Подходящ и диета Dyukana. Не хляб, всяко мучное, сладко, картофи, плодове. Но може да е в каквото и да е количество нетлъсто месо, риба, обезмаслени млечни продуты. И задължително сутрин - по две супени лъжици овесени трици. А също е важно правило — пийте повече вода.

  2. Спите правилно

    Човек има намаляване на теглото не се дължи на храна, а за сметка на хормони, които върху него влияят. И така, ние говорихме за инсулин, който играе най-голяма роля в натрупването на мастна тъкан. Най-важният хормон, контролиращ мазнини в организма, е соматотропный. Това е много силно вещество. Произведени в хипофизната жлеза в мозъка. След това съществува в организма повече от 50 минути, а след това се разпада в черния дроб. За това кратко време той може да изгори 150 грама на мастната тъкан! Но физиологично този хормон се произвежда само по време на сън. В дълбоката му фаза, грубо, с 23-те до 24 часа. Понякога и до сутринта. Така че, за ефективно отслабване, в това време човек трябва да е задължително да се спи. И ако не сте заспали, соматотропный хормон у вас не се произвежда, и да губят тегло, което не можете.

    Сън

    Човек наистина има намаляване на теглото, ако высыпается. И това е лесно да се провери, качването на кантара преди лягане и на сутринта. Ако при това нищо не яде през нощта, тогава възниква въпросът: 200-300 грама на тегло някъде "отминава"! Част, разбира се, е вода, която се е изпарила, заедно с дишането. Но това е основно в резултат на действията на somatotropic хормон.

    Заключение: Опитайте се да заспи преди 11 часа вечерта. И винаги взимайте на съня! Тогава точно да загубят няколко килограма само за сметка на правилно проведената през нощта.

  3. За да разпръсне мазнини, Когато човек вече губи тегло на значително количество килограми, мастната клетка, като ще се свива, обяснява експертът. Мембрана я сгъсти и поради това с удебелен киселини по-трудно да излезе навън. Трябва да е плато – период, когато теглото се изправя. Плато може да продължи за период до един месец.

    Ако последните килограми не си тръгват, като стимулация може да помогне на всяко физическо въздействие върху проблемните области, на мастните натрупвания. Това може да бъде LPG, вакуум масаж, обикновен, лимфен дренаж на тяло, това е всичко, което помага преса мастни киселини от мастната клетка. Въпреки това, тя трябва задължително да се прилагат физически натоварвания, които помагат за изгаряне на тези мазнини. За тази цел са подходящи аеробни натоварвания, като ходене на открито. Ако мазнините не бъдат изразходвани, те отново устремятся в мастните клетки.

    Извод: ако продължаваш да седне на диета, а тежестта не си отива — не се отчайвайте. Помагат различни видове масажи и активни разходки на открито.

ВЪПРОС ОТ УПОР

А протеинови диети не са вредни?

Наистина, протеин-мастните диети спомагат за образуване на камъни в бъбреците уратни камъни, развитието на подагра и много други заболявания. Това се дължи на факта, че тялото отравляется продукти на разпадане на протеин, който тялото не е в състояние да преработи този белтък всъщност догнивает в червата. Възниква автоимунна интоксикация. Но проблемът възниква при продължителни диети, когато вие спазвате си дълго време!

Диета Dyukana

Ако вземете предновогоднюю диета, тогава тя е назначена само за няколко дни. И няма уратни камъни през този период се образува не може. Подагра при теб едва ли за една седмица се развиват. Но, ако си "седи" в някакъв рестриктивна диета и да ограничат или изобщо да изключите мазнини или протеини, т.е. просто голодаете, а потов набрасываетесь на коледна маса с мастни салата оливие, мимоза дърво под шуба, а след това да получите най-силният удар върху черния дроб и панкреаса. На белтъчини-мазнини и съща диета, която поемат протеини и мазнини дневно. Седна на празничната трапеза, поемат все същите протеини и мазнини. Следователно, няма проблеми с черния дроб и при вас няма да се случи. Още повече, че изпразването на жлъчния мехур, както и се случва на мазнини, а не въглехидрати. И по този начин предотвращаете развитие на камъни в жлъчката. Така работи тази диета, в този си принцип.

По отношение на диетата Dyukana трябва да се добави, че тя ми помогна да отслабнете милиони хора. Макар я и скара, но няма нито един човек, който да е починал в резултат на прилагането на диета или имам някаква вреда за вашето тяло за тази диета. Така че, като универсално средство за защита, тази диета ефективно на всички. Но всяка диета има своите минуси. А главният минус на всяка универсална диета е, че тя е предназначена не на конкретен човек с уникалните си от организма. Така че все пак по-безопасно и по-ефективно само да се обърнат за помощ в намаляването на теглото към професионални лекари. До специалисти, които са подходящи за решаване на проблема с наднорменото тегло на комплекса.

17.09.2018