Снимки преди и след отслабване – вдъхновение и мотивация

Разбира се, този режим може да издържи не всяка, така че е много важно да се обърне внимание на такъв психологически аспект, като мотивация за отслабване, която ще ви помогне да не се дръж и за постигане на поставената цел.

отслабване преди и след

Подробно описание на целта, за мотивация

Много момичета искат да се отървете от излишните килограми, се предават на средата, тъй като имат мъглива представа за това, към което те се стремят. Това е една от най-често срещаните грешки. Само осъзнавайки, защо именно вие худеете, може да се постигне реални резултати.

Като мотивация може да действа на следните цели:

  • За да отслабнете, за да влязат в любимите си дънки.
  • Привличане на вниманието на противоположния пол.
  • Да върнем предишните си форма след бременността.l
  • За да влязат в красива рокля за предстоящата важна среща, например, на бала в учебно заведение, сватба или рожден ден.

След като се постави цел, опитайте се да го ограничите максимално. Например, можете да рисувате по контура на своята фигура, а напротив – прескачане на препятствия фигура, след като можете да намалите излишните килограми.

Често срещана грешка на момичетата е, че те поставят пред себе си сложни цели и се разочароват, така и не достига до ценните финала. Например, да губят 15 кг при тегло 75 кг за 1-2 седмично. Разбира се, в такъв случай се изправи, изпълнен с преждевременно сходом от разстояние.

Цел трябва да бъдат реалистични. За тази цел трябва да се консултирате с диетолог, който точно ще изведе на диета въз основа на индивидуалните характеристики худеющего. Също така с максимална точност специалист отпразнува, когато успеем да постигнем желаните резултати.

Здраве – важен стимул за отслабване

На първо място, трябва да дойде до разбирането на това, което се дължи на наднорменото тегло значително влошава здравето. Вследствие употреба в неограничени количества сладкиши, тестени изделия, мазни и пържени храни се наблюдават следните ефекти:

  • Възниква натоварване на такива жизнено важни органи, като стомах, черен дроб, сърце.
  • Голяма е вероятността да станете собственик на букет от заболявания, включително диабет и хормонални нарушения.
  • Появява се риск от възникване на инфаркт и други заболявания, както и за повреди в работата на сърдечно-съдовата система.

След като ненужни мастните депа да си отиде, това от своя страна ще позволи да се отървете от прекомерно изпотяване, учащенного, сърцебиене, отоци.

Контрол успехи начин не се дръж

Заседание на някаква диета или чрез практикуване на спорт, трябва да направите отделна тетрадка (подходяща дори за мини-дневник), за да се определи резултатите от ежедневното претегляне и измерване на такива части на тялото, като на талията и бедрата. Още един от значимите параметри — обем на гърдите.

След като от значение са станали забележителни, например, на везни са се появили ценни "минус 3 кг", си струва да възнагради себе си малък подарък. Че може да служи в ролята на последния?! Разбира се, това е закупуване на не е вредна храна, както и приятни за всяко момиче неща — обувки, рокли, на бижута. Освен това, не е излишно да "получи порицание" за съеденное сладолед или eclair. Бъдете себе си пред себе си, искрени и честни, тъй като това е задължително условие по пътя към хармония.

Фитнес-треньор и помощник при отслабване

Друг вариант е да мотивира себе си за отслабване е за закупуване на абонамент за един добър фитнес клуб. Разходите му не са евтини, така че за разбирането на това, че парите са платени не се губи, трябва да посещават учебните занятия и да изпълнява упражнения с усърдие. Впоследствие, когато тялото свикне с редовни физически упражнения и резултатите ще бъдат видими, визуално, това може да влезе в навик и да е удоволствие.

Снимки преди и след отслабване – вдъхновение и мотивация

Някой си възвърне перфектните форми, отпадане на 5-10 кг, а на някой- от 40 кг., Като резултатите са невероятни и добре мотивират. Подобни истории — това е една отлична възможност да получите важни съвети в областта на отслабване. Този, който сам е преминал такъв по трудния начин, би могъл да научи много.

отслабване

За тези излишни килограми "топи" в очите, че е важно да коригира диетата, като се изключи от него вредни ястия.

Стане спечелила красивите форми ще позволи, плуване в басейна, занимание във фитнеса и танци.

Често жени, които седяха на различни диети, запис на резултатите.

3 прости мотивация за отслабване

Има 3 начина, които мотивират и не позволяват да се дръж в процеса на отслабване:

  • Нарисува достойнство получаване на стройна фигура. На лист хартия напишете плюсовете отслабване. Това могат да бъдат такива фрази: аз ще бъда по-уверена в себе си и да се освободя от комплекси, причинени от наличието на наднормено тегло; аз ще плува във внимание на мъже; аз ще изглеждате зашеметяващо; аз се освободя от недостиг на въздух; аз с лекота да мога да нося обувки на висок ток. Самовнушение наистина прави чудеса, и в това можете да се уверите лично.
  • Да общува със съмишленици. В момента в социалните мрежи има много групи. С присъединяването си към тях, предоставя отлична възможност за обсъждане на неотложните въпроси, за да намалите теглото си с хора, за които те са от значение. Същото можете да направите и в тематични форуми. Ако някой има намаляване на теглото по-бързо вас, обадете се в себе си спортен дух и се опитайте да победим "съперник".
  • Да се има в предвид снимки, на които вие надпис в нормален за себе си тегло. Просто желание за "по-малко да не работи, а ако постоянно гледам на снимка, на която вие самата себе си лудо харесва, ще бъде много по-лесно да отида до целта. Повярвайте, ясна визия за желания резултат — гаранция за успех! Също така можете да изберете в мрежата снимки с тялото момичета или звезди мечтите си. Те ще ви помогнат да не забравяме, към какви резултати се стремите.

Мотивиращи филми за отслабване

Могат да се изброят десетки картини, в които главните герои са успели да постигнат целта си — да се отървете от излишните килограми. Ако и вие имате нужда, то тогава наистина вдохновиться и да усетите прилив на сили ще следните мотивиращи филми за отслабване:

  • Училище за толстушек. Героинята смятат, че те са в прекрасна форма, така че да не пречат на себе си и да се яде нездравословна храна. При това те бързо се мазнини, а мъжете се навреме губят всякакъв интерес към тях. Скоро към него идва разбирането, че така се живее по-нататък е невъзможно, с всички усилия, те придобиват красотата и стройность, оставяйки зад себе си всички препятствия.
  • В огледалото две лица. В този филм на Грегъри Роза поради любим мъжете се трансформират и премахва наднорменото тегло. Вече благодарение на новия начин, включително и перфектни форми, тя успява да завладее сърцето му и да разбере, колко чувствата им са силни.
  • Нация боклучава храна. Снимка на мотивира се изключи от диетата на вредни храни и да се даде предимство на полезни продукти. В съвременния свят, въпреки факта, че fast food популярен, той не носи ползи, а само обезображивает фигура.
борбата с нездравословна храна

Има редица филми, които дават да се разбере, че не е нужно много, за да се затвори за намаляване на теглото, тъй като това може да доведе до непоправими последици. Полезно ще бъде да видим такива снимки, като:

  • Идеална фигура.
  • Глад.
  • Танц е по-скъпо от живота.

Научите много полезна информация ще кажете за отслабване, вредят на употреба на една или друга храна позволяват и различни телевизионни предавания и шоу. Сред техните номера:

  • Финият свят дебели.
  • Отслабнете до смърт.
  • Внимание: храна!
  • Аз худею.
  • Смъртоносна храна.
  • Двойна порция.

Да се подходи към въпроса да се отървем от излишните килограми трябва да се използват разумно, за да не се навреди на собственото си здраве.

Психология отслабване: мотивация

Според психолози, човек, който иска да губят тегло, не може да стигне до целта без личност-психологически промени. Например, много момичета сами се убедят в това, че те изглежда ужасно, затова престават изобщо за себе си следи, са задължителни за всички проблеми. Така че, много е важно да повишат своята самооценка и да излезе от "мазни" на черупката:

Ако се наложи да се прибират 20 и повече килограма, а след това са необходими психологически обучения, които ще се укрепи силата на волята и уверено да се каже "Не" на всички изкушения. Смята се, че е ефективен начин да работят над своя вътрешен и външен облик – това е йога.

Сами да се справят с житейски трудности, не е лесно, затова може да се обърне към психолог, който ще ви помогне за решаване на своите вътрешни проблеми. Това ще бъде важна стъпка за постигане на поставените цели, както и засилване на мотивацията.

19.09.2018