Сини сливи за отслабване: рецепти и препоръки

Както твърдят учените, ако всеки ден яде по 5 парчета от сини сливи, може да забравите за проблемите с храносмилането. Ако на 10 — за остеопороза и случайни фрактури. А ако се организира постене ден и яде 30 — червата ще бъде добре почистена от шлаки и токсини, а на следващата сутрин можете да намалите 2-3 кг. Въпреки цялата калории на този сухофрукта (на 100 грама се падат 231 ккал), той оказва толкова мощен разхлабващо действие, което е основен продукт на много диети и програми за отслабване. Това допринася още и нисък гликемичен индекс — 29.

Обаче за отслабване сини сливи трябва да се прилагат внимателно, в противен случай тя може така да се отпуснете в червата, че тогава ще трябва да се пие закрепляющие лекарства в продължение на няколко дни.

Механизъм за отслабване

chernosliv

Сини сливи има с лаксативи и допринасящ за образуването на жлъчката, черния дроб свойства. Той не само почиства червата от всевозможного на органични отпадъци, но и освобождава от него на жлъчните пътища, като по този начин облекчава работата на черния дроб. Това ускорява процеса на обновяване на кръвни клетки, благодарение на които по-интензивно започват да протичат обменните процеси, включително и липолизата. При правилно хранене и подкрепено с тренировки, той осигурява бързото изгаряне на мазнините.

Натрупването на течност в тъканите на — причина и отоци и наднормено тегло едновременно. Сини сливи решава и двата проблема, тъй като е натурален диуретиком.

Той е в периода на отслабване доставя на организма голямо количество витамини и микроелементи. Една от главните роли сред тях има калий, който елиминира проблеми със сърцето и циркулацията на кръвта, като се гарантира гладкото протичане на ускорен метаболизъм. Както твърдят специалистите по хранене, при понижено съдържание на калий в серума на кръвта намаляване на теглото е невъзможно.

Знаейки толкова ценни свойства сини сливи, не е задължително да са закупени с лаксативи и диуретични лекарствени средства, за да се направи прочистване на организма. 30 парчета ще е достатъчно за организиране на ефективно отслабване добавяне на постене ден. Искате по-добри резултати — вписывайте го активна употреба в обхвата на всяка диета.

Забележка. Сини сливи съдържа повече калий от ябълки, които се считат за основен източник на този елемент.

Ползи

С помощта на сушени сини сливи за отслабване, може едновременно да се нормализира работата на много органи и системи, тъй като той отдавна се използва в народната медицина за лечение на различни заболявания. Какво получаваме като приятен бонус:

  • подобряване на храносмилането;
  • профилактика на остеопороза чрез укрепване на костите;
  • да се отървем от запек;
  • здравината и еластичността на стените на кръвоносните съдове, засилване на сърдечния мускул, нормализиране на честотата на ударите на сърцето, намалява риска от инфаркт и инсулт;
  • отстраняване на отоци, подобряването работата на бъбреците, отделянето от тях на пясък и вредни вещества;
  • подобряване на зрението;
  • обогатяване на организма с витамини, микро - и макро-елементи, предотвратяване на липсата на витамини;
  • намаляване на риска от разболяване стрептокок в гърлото, тъй като сушени сини сливи оказва антимикробното и противовъзпалително действие;
  • забавяне на стареенето, благодарение на антиоксидантам, които свързват свободните радикали;
  • укрепване на имунитета;
  • нормализиране на работата на нервната система: свеждане до минимум на вредното действие на стреса, премахване на безпокойство, раздразнителност и безсъние;
  • за мъжете — увеличаване на потентността.

Всичко това става възможно, благодарение на състава на този продукт: в него се съдържат всички известни на науката витамини и много минерални съединения, а също и на аминокиселини.

Освен всичко това, смята се, че сините сливи сведат до минимум риска от образуване на злокачествени тумори.

Вреда

Ако превишите дозата и твърде се пренасят сини сливи, го лаксативи и диуретици свойства могат да навредят на здравето и на първо място страдат стомаха и бъбреците. Затова е толкова важно да се спазват противопоказанията, и да имат в предвид възможните странични ефекти.

chernosliv-1

Противопоказания:

  • захарен диабет;
  • кърмене (може да предизвика разстройство на храносмилането при бебето);
  • затлъстяването;
  • склонност към диария;
  • камъни в бъбреците и други тежки заболявания на този орган;
  • сериозна патология на черния дроб, на сърцето и на кръвта;
  • индивидуална непоносимост;
  • хипотония;
  • подагра.

Странични ефекти:

  • конни надбягвания на кръвната захар;
  • комплект тегло, вместо на отслабване;
  • движението на камъни, което може да доведе до тяхното разрушаване и силно главоболие;
  • влошаване на наличните хронични заболявания на черния дроб и сърцето, подагра;
  • алергични реакции;
  • нарушения на стола и храносмилането, подуване на корема, метеоризъм;
  • понижаване на налягане.

Начини за отслабване

Диета

Има специална диета със сини сливи, която е разработил академик РАМН и практикуващ хирург, известен далеч извън пределите на Русия, Af Г. Ъгли. В нея той препоръчва да се организира хранене на строго определени часове — 9, 11, 14, 17 и 20. В основата на диетата:

  • 8 сушени сливи на ден;
  • протеини: яйца, пилешко филе, немазна свинско месо, варена риба;
  • твърдо сирене;
  • нискомаслено кисело мляко и кисело мляко (Ъгли препоръчва да се пие половин час преди сън);
  • зеленчуци: предпочитание моркови и зеле;
  • плодове: най-добрите сред тях за тази диета — портокали и ябълки;
  • от напитките, само на черен чай или кафе на сутринта, като се разрешава 1 чаена лъжичка. захар.

Проба меню за 1 ден, на който може да се направи диета за тази диета:

menju-diety-na-chernoslive

Продължителността на диета, която описва Ъгли — 10 дни. Благодарение на значително намаляване на дневната калоричност на диетата и почистващ свойства сухофрукта, се случва трайно отслабване. През това време може да изгубите от 3 до 7 кг. Крайният резултат зависи от индивидуалните характеристики.

Сред предимствата:

  1. диетата е съставена от лекар, рисковете за здравето са сведени до минимум;
  2. започва процес на жиросжигания, който на фона на тренировки ще се отървем от най-проблемните места;
  3. спестяване за бюджета;
  4. лесна ястия.

Въпреки това, помислете и минуси: диетата на монотонен, а това значи, че за 10 дни ще имат време да се отегчиш, изложени на голям риск от провал. Освен това, разхлабващо действие може сериозно да разстрои стол.

Постене ден

  1. Вечерта залейте с гореща вода 30 сушени сливи.
  2. В рамките на обработка на деня на всеки 2 часа се яде по 3 бр. и да се пие 200 мл на всеки билков бульон или неподсладен чай.
  3. Вечер половин час преди лягане, може да се яде 150 мл кисело мляко или да се пие 200 мл 1,5% съдържание на кисело мляко.
  4. През деня трябва да се пие до 3 л вода.

Пригответе се за мощен ефект. Но по този начин само за един ден могат да загубят до 2 кг.

Освен диета, която описва Ъгли и разтоварване дни, за отслабване може да се яде по 3-4 сушени сливи на фона правилно или низкокалорийного хранене и спорт. Това обаче трябва да продължи не повече от 2 седмици. След това тялото трябва непременно да даде почивка и се повтаря курс само един месец по-късно.

Рецепти

Сушени сини сливи и стафиди

Изплакнете и микс сушени сини сливи, стафиди (той трябва да бъде без семки) в равни пропорции (по 150 г). Изсипва 0,5 литра вряла вода. Вари се още 10 минути. Хладно. Сушени плодове преса и може да се яде. Но главната цигулка тук играе получения напитка, която трябва да се консумира по 1 супена лъжица. л. на гладно всяка сутрин. Резултатът — високо качество на почистване на червата, кръвта, бъбреците и намаляване на теглото с 2-3 кг за една седмица.

Този бульон е идеално място за отслабване на мъжете, тъй като стафиди, известен със своите свойства, положително влияят на потентността и репродуктивните способности.

Сушени сини сливи и сушени кайсии

Сушени сливи трябва да се вземат малко по — малко- 100 г, а броят на сушени кайсии повече — 200 г. да се Готви в предишната рецепта, но увеличаване на дозата до 100 мл сутрин.

chernosliv-s-kuragoj

Тази отвара ще бъде полезна и за тези, които имат проблеми със сърцето и при анемия. Сушени кайсии в този случай незаменим. Освен това, тя омекотява прекалено агресивни лаксативи имоти сушени сини сливи.

Дати и сини сливи

Начин на приготвяне и схемата на прием е същата, че за рецепта със стафиди. Характеристика на отвара в това, че го предписват като лекарство при нарушения в работата на СЧ. Искате да се отървете от стомашно разстройство и голямо количество шлаки — използвайте за отслабване точно тази рецепта. Но пригответе се за това, че разхлабващо действие ще бъде подсилен.

Вода със сини сливи

Може да не използвате никакви други храни, достатъчно е в продължение на 2 седмици има сини сливи, залят с вряла вода от вечерта. Пропорциите на всички, важното е, че водата покрива го с върха на 4-5 см, тъй като той силно се подува. Освен самите сушени плодове (до 8 бр. на ден), ще е полезно да се пие и инфузия след тях сутрин на празен стомах. Тук е важно да спазвате дневната норма — не повече от 200 мл и при условие, че сините сливи трябва да бъдат внимателно промыт преди обработка.

Забележка. Вместо вода може да се използва горещо мляко. Размери и схемата за отслабване запазени.

Кисело мляко със сушени сини сливи

8 добре измити сушени сливи, нарязани на половинки или четвъртинки, налейте 250 мл 1,5% съдържание на кисело мляко и разбийте в блендер.

Шейкове, в състава на което влизат сини сливи и киселото мляко, се оказва, е много хранителен и в същото време мощен лаксатив. Има препоръка да се пие вместо вечеря или непосредствено преди лягане, но в такъв случай се пригответе да не спят и прекарват голяма част от нощта в тоалетната. Много по-полезно ще бъде да се замени им закуска.

Забележка. Този коктейл, за спазването на пропорциите могат да се приготвят с мляко вместо кисело мляко. Освен това, в него е разрешено да добавим и други сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, дати), но с условие, че след определен брой сушени сливи трябва да се намали. Плодове, ядки и парченца плодове също се допускат в тази рецепта.

Извара със сушени сини сливи

<Перфектната закуска за отслабване. Лесно се готви, нискокалорични, отлично прочищает червата и осигурява енергия за целия ден.

tvorog-s-chernoslivom

<150 г обезмаслено сирене — 2-3 бр. облян в гореща вода сушени сливи, която трябва предварително смелете. За разнообразяване на рецептата може да плодове и други сушени плодове, както и 1 ч. л. мед.

Овесена каша със сушени сини сливи

Алтернативен за извара закуска — овесена каша с добавка на сушени сливи. Тези два продукта са перфектно съчетани помежду си. Основното полезно свойство на този ястия — дълго ситост, което ще позволи без лека закуска чакам на вечеря.

Рецепта. В дълбока чаша се налее 5 супени лъжици. л. овесени ядки и 1 чаена лъжичка сушена портокалова кора. Покрийте ги с 150 мл вряща вода. Покрийте и оставете за 5 минути. Добавете 1 супена лъжица. л. мед и 6-7 произволно нарязани сушени сливи. Разбърква се добре. Поръсете със счукани орехи (не повече от 3 ядра).

Елда със сини сливи

Това ястие може да се използва в рамките на диети за всеки прием на храна.

350 г елда се загрява в тиган и сипете 200 мл вряща вода. Оставете да набъбне за няколко часа под капак. Отделно от това, запържваме нарязания на ситно лук среден размер и 1 едро настъргани моркови. Поръсва се с индийско орехче и черен пипер (не повече от 5 грама на всеки). Добавят 5 счукани сушени сливи. Налейте малко вода и оставете да къкри за 10 минути под капак. Смесете получени зеленчуци и елда в дълбока купа, добавете вода, така че возвышалась на 2-3 см, държи на слаб огън, докато елда не ще стане по-мека.

Салата от цвекло, сушени сини сливи

Ако някой смята разхлабващо действие сушени сливи недостатъчни за своя червата, може да използвате тази рецепта.

salata-iz-kuragi-i-svekly

200 грама от пречистена прясно цвекло се използва за подправете. 5 сушени сливи, нарязани на ивици. Смаже обелени скилидка чесън. Смесете съставките, подправете с лимонов сок или 10%-ной заквасена сметана. Ако не можете без сол използвайте морска и в минимални количества. Допуска нарязан зелен кориандър или магданоз. От подправки може да се добавят червен или черен пипер и кориандър.

Въпроси и отговори

Възможно ли е да има за през нощта?

Лекарите не съветват да не го правим, тъй като това може да предизвика безсъние, на фона на очистително действие на продукта. Най — добрият вариант- да го консумират в първата половина на деня. Единственото нещо, което можете, е да добавите малко количество храна за вечеря (пече се пиле с него, да се готви на базата на вкусен сос, добавя се в салатата и т.н.). Но не забравяйте, че повече от 3 броя вечер не може да се яде.

Колко може да има?

Сушени сини сливи няма да навреди на здравето си, ако не се превишава дневната норма от 100 г. Е около 10-12 парчета. Обаче, ако се консумират с цел отслабване и прочистване на ден, след 2 седмици трябва да си вземе почивка от около месец, за да се възстанови чревната микрофлору. Полезно ще бъде този интервал пия пробиотици.

Как да се хранят правилно?

Внимателно измийте в няколко води. За 2-3 часа (или от вечерта) и се налива гореща вода. Има в първата половина на деня, в почивката между отделните хранения. Идеалното време за обяд или закуска.

Като се комбинира с лекарства?

По време На отслабване е по-добре да се отложи приемането на лекарства. Особено опасно е да се комбинират със лаксативи, лекарства допринасящ за образуването на жлъчката, черния дроб и диуретиками.

Ефективно и бързо отслабване с помощта на сушени сини сливи се случва благодарение на неговата почистващ свойства. Тя препоръчва на тези, които са основната причина за наднорменото тегло се крие във високото съдържание на шлака и на организма и нарушенном обмяната на веществата. Ако по вина на хормонални или наследствени фактори, техника може да се окаже не само безполезна, но и провокира усложнения на бъбреците и стомаха. Затова се препоръчва предварително да се консултирате с вашия лекар.

22.07.2018