Отслабване: ползи и на вредите

Замисляме и за намаляване на теглото, повечето хора се задава съвсем логичен въпрос: каква полза ще е това и как може да бъде вредно? В животинския свят, процеса на загуба на тегло – това е почти винаги е лошо, тъй като представлява заплаха за живота на живо същество. Обаче по отношение на човека ситуацията е различна – изобилие и достъпност на хранителни продукти доведоха до това, че по-голямата част от хората са с наднормено тегло, а част от тях – със затлъстяване. Така че в този случай, процесът на отслабване може да бъде оправдан, тъй като ще доведе до укрепване на здравето и удължаване на живота. Така че каква полза и вреда може да ни донесе отслабване?

отслабване

Вреда отслабване

Отслабване отслабване – разногласия. В един случай то може да донесе полза, а в другия – да доведе до необратими нарушения на здравето.

Намаляването на теглото може да бъде вредно, ако:

  • Твърде рязко отслабване (строги диети) – колкото по-строги диета, толкова по-силно натоварване на тялото и толкова по-голям шанс падания и намаление на цените към още тегло.
  • Отслабване за спортни цели – преди всичко това се отнася и за културисти, които не само драстично сгоняют тегло, но и силно обезвоживают тялото, както и нагружают органи и системи прием на силни фармацевтични средства.
  • Трудно ограничението или забраната за определен нутриента – има много диети, ограничаващи или забранява консумацията на всякакъв нутриента – например, въглехидрати и/или мазнини. За тези са на фибри диета без въглехидрати, без мазнини и други диети. Например, забрана за консумация на мазнини води до нарушения на работата на ендокринната система и намаляване на производство на хормоните; прием на някои протеини сериозно се зареди черния дроб и бъбреците, а също така води до токсични отравяне.
  • Използването на фарм-лекарства и хранителни добавки за отслабване – всяко използване на лекарства и биологично активни добавки за отслабване може да бъде много опасно за здравето. Освен това, това не премахва причината за наднорменото тегло – неправилното хранене и излишните калории, а в по-голямата си част изобщо не оказва влияние върху теглото. Въпреки това, всички те могат да имат редица противопоказания и странични ефекти.

Ползи за отслабване

Въпреки наличието на евентуални вреди за отслабване за здраве, трябва да се разбере, че той се проявява само в случай на неправилно подход към този въпрос и допускане на посочените по-горе грешки. С правилния подход и разбирането на процеса никакви нарушения в работата на организма не се наблюдава, а, напротив, се случва укрепване на здравето и намаляване на натоварването на органи и системи.

  • Намаляване на натоварването на ставите – наднорменото тегло оказва допълнително натоварване върху ставите, особено, ако човек не се занимава с този спорт. Това създава условия за проблеми със ставите (артрити, артрози) в бъдеще. Междувременно, за намаляване на теглото до удобно за организма ви позволява да забавят или изобщо да се избегне това.
  • Намаляване на натоварването на вътрешните органи – образование наднорменото тегло казва за редовно хранене, след което има повишено потребление на калории. В реалния живот това се проявява консумация на допълнителни и/или неполезной хранене, което осигурява повишена натоварването на органи и системи на организма, че в бъдеще може да доведе до сериозни патологиям – например диабет. Събирането на храна в ред и намаляване на теглото до стандартите спомагат за избягване на тази натовареност, предупреждават развитието на множество заболявания.
  • Подобряване на хормоналния фон – в най-новите статии дадох научни изследвания за зависимост на наднорменото тегло и захранване от нивото на половите и анаболни хормони. Наднорменото тегло инхибира синтеза на данни хормони в организма, което води до сериозни хормонални нарушения. Например, мъжете с наднормено тегло имат женски черти, тъй като синтеза на собствен тестостерон намалява, а нивото на женските полови хормони (естроген) е повишено.
  • Подобряване на благосъстоянието и повишаване на физическата активност
  • Повишаване на естетическа красота на тялото и обжалване

Правилните изводи

По този начин, отслабване може да бъде вредно само в случай на неправилна диета, режим, както и приема на лекарства и биологично активни препарати. Това е, на преден план излиза това, как точно ще худеете. От това зависи не само вредность този процес, но и на ефективността, както и долговременность резултат.

ползи за отслабване

С правилния подход и изработване на правилни навици за отслабване ще бъде по-ефективен и полезен за здравето. Основна полза ще бъде да се подобри състоянието на организма, на вътрешните органи и системи, както и в благосъстоянието и психологически задоволяване на естетиката на тялото си и повишаване на привлекателността.

30.11.2018