Вкусни коктейли

Отслабнете може по различни начини, диети и методики огромно количество за всеки вкус, но добри резултати може да се постигне само при цялостна визия. Обикновено той включва в себе си спорт, грижи за тялото, хранене, прием на витамини. Малцина използва помощни средства и помощници, например, шейкове за отслабване. Но те могат да послужат като добра добавка, мине и разкрасяване на път към стройна фигура.

 

жиросжигающие коктейли

Видове коктейли

Не всички шейкове за отслабване работят еднакво. Всеки напитка своето действие върху организма. При избора на рецепта, трябва да се вземат предвид нуждите и целите. Това, което е подходящо за един човек, не винаги е нужно друго.

Какви са на коктейли в действие:

  1. Почистване. Те притежават слабително действие, освобождава червата от залежи и всичко ненужно, нормализира неговата работа, повишаване на подвижността. Някои видове коктейли в домашни условия имат лечебни свойства, помагат за прочистване на организма, за подобряване на микрофлору.
  2. Ускоряване на обмяната на веществата. Тези напитки са изготвени въз основа на жгучих подправки, топли, допринасят за намаляване на теглото.
  3. Енергийни. Напитки от този вид съдържат сокове, мед, алое и други продукти, които повишават настроението и активността. Ги е полезно да се пие от сутринта, както и преди тренировките.
  4. Диуретици. Тези напитки се извежда водата от тялото, намаляват обема, премахва отоци. За основа се използват билкови настойки, зелен чай, глог, червена боровинка, диня, домати.

Диуретици коктейли удобно да се прилага на хора в домашни условия. Но ако се очаква пътуване по работа или за учене, употреба на такива напитки ще доведе до някои затруднения. В горещото време на годината може да има проблеми с парене подправки, тях циркулацията на кръвта и повышающими температурата на тялото.

 

Плюсове и минуси на коктейли

В домашни условия шейкове за отслабване се приготвя рядко, сега всички могат да бъдат закупени в магазините за спортни храни, спортни клубове или центрове, аптеки, дистрибутори. Но не всички закупуване на средства за безопасни, наистина работят, а и цената им често е скъп.

Плюсове домашни коктейли:

  • запознати съставки;
  • най-ниска цена;
  • сигурност;
  • липсата на химия, консерванти, оцветители.

Също така предимство на коктейла за отслабване може да се дължи на ниска калорийност. При това те засищат добре, потискат глада, дават на организма ценни вещества и витамини. Към недостатъците може да се дължи на дефицит на някои съставки. Като правило, за закупуване на напитки се добавят различни екстракти, абсорбатори и други вещества от различен произход, които засилват ефекта на отслабване.

Общи правила за готвене

Всички домашни шейкове за отслабване се приготвят непосредствено преди употреба. Не е нужно да се направи предварително, тъй като при съхраняването на част от полезните вещества улетучивается дори и в хладилник в плътно затворен съд.

Правила за готвене:

  1. Всички съставки на напитката трябва да бъде прясна. Не трябва да се преработват храни със съмнително качество.
  2. В ястията за отслабване никога не се добавя захар. Ако трябва да се коригира или да се подобри на вкус, се използват естествени подсладители: мед, сушени плодове.
  3. Важно е да се обърне внимание на качеството на подправки. Канела на прах рядко е добра, е желателно да използвате тези пръчици. Черен пипер трябва да се смила на себе си.
  4. В приготвянето на протеинового домашен коктейл за отслабване е желателно да се използват млечни продукти с ниска масленост.
бананов коктейл

Важно! Ако някой съставка не може да се пренася или просто не са на вкус, по-добре не го добавяте в напитка или да изберете друга рецепта.

 

Най-добрите рецепти за коктейли

Ако пресни плодове и зеленчуци не, то може да използвате замразени съставки. Важно е да запомните, че след размразяване, на масата ще станат по-малко. Понякога във водата отива 30-40% от теглото, всичко зависи от продукта. Броят на остри, жгучих подправки може да се коригира по свой вкус. Специално внимание се отделя на продукти, алергени: мед, екзотични плодове, треви. При честа употреба на големи количества, те предизвикват реакция. Всички коктейли в условията на нормална кухня се приготвят с пасатор, комбайном. Меки съставки могат да намачкайте с вилица или с чукало, настържете.

Коктейл за отслабване с кисело мляко с канела и джинджифил

Действие:
Ускорява храносмилането и обмяната на веществата, подобрява усвояването на белтъчини, нормализира обмяната на веществата, пречиства организма.

Състав:
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини – 250 мл
Канела – 1 чаена лъжичка.
Джинджифил, настърган пресен – 1 чаена лъжичка.
Пипер червен чили – 1 щипка

Приложение:
Свържете настърган пресен корен от джинджифил, канела и червен пипер, добавя се една супена лъжица кисело мляко, внимателно се смила. Изсипва се останалата част от ферментирали напитки, разбърква се. Да се консумират по 1 доза през нощта или през деня в продължение на 20-30 минути преди хранене.

Почистване шейк с кисело мляко за отслабване

Действие:
Почиства червата, помага за намаляване на теглото, помага да се справят със запек.

Състав:
Кисело мляко прясно – 200 мл
Сини сливи – 6 бр.
Сушени кайсии – 2 бр.

Приложение:
Измийте сушените плодове, залейте с топла вода, оставете за 30 минути, след това изстискайте, поставете в купата на миксера или в друга купа, в която ще се готвят напитка. Добавете прясно кисело мляко. Важно е да се напитка е не повече от два дни. Потопи пасатор, смачкани сушени плодове и разбита напитка. Се консумира ежедневно на празен стомах, един час преди закуска, не по-малко от седмица. Ако разхлабващо действие ще бъде силен, може да намали броя сушени сини сливи.

коктейл от сушени плодове

Протеинов шейк за отслабване с ягоди и лен семе

Действие:
Утолява глада, помага за изгарянето на мазнини и запазване на мускулната маса.

Състав:
Мляко – 340 мл
Кисело мляко – 120 мл
Семена от лен – 1 супена лъжица. л.
Ягоди – 100 г

Приложение:
Семената на сортиране, за да заспи в капацитета за смилане. Измийте ягодите, оставете 2-3 плодове за декорации, всичко останало, за да премине в лен. Смила с пасатор. Налейте млякото, добавете кисело мляко, разбийте до хомогенност. По-рано в очакване на плодове, нарязани на половинки. Сервирайте коктейл за отслабване, отгоре с приготвената ягоди.

Коктейл за отслабване с целина, ябълки и кисело мляко

Действие:
Освежава, дава енергия, подпомага процеса на изгаряне на мазнини, дава на витамини, утолява чувството за глад.

Състав:
Целина – 2 стръка
Ябълка зелена – 1 бр.
Кисело мляко прясно – 400 мл

Приложение:
Изплакнете стъбла от целина и ябълки, нарязани на малки парчета, сложете ги в купа за миксер. Смелете съставките за получаване на пюре. Веднага се киселото мляко, разбийте всичко заедно 20-30 секунди. За подобряване на вкуса и повишаване на ефективността в коктейл за отслабване може да добавите канела, джинджифил.

Коктейл от зелен чай, портокал и лимон за отслабване

Действие:
Извежда излишната вода от организма, ускорява обмяната на веществата, намалява обема, дава енергия, освежава.

Състав:
Зелен Чай – 5 супени л.
Портокал – 1 бр.
Лимон – 0,5 бр.
Мед – 2 супени лъжици.
Вода – 0,5 л

Приложение:
Кипнете водата, охлажда се до 90°C, се изсипва зелен чай (най-добре да вземе голяма листа листа), покрийте и оставете за 10 минути. Прецежда се. Почистване на портокал, извадете от скилидки всички кости, премахване на филма. Сгънете месото в купата на миксера, там също изцедете сока от един лимон. Разбийте заедно. Прецедете чай, се налива топла напитка към плътта, за да преминете отново. Добавя се мед и се разбърква, докато се разтопи. При наличието на алергия може да се използва заместител на захар. Пие коктейл всеки ден в първата половина на деня, отделно от хранения.

плодово-зеленчуков коктейл

Зеленчуков коктейл за прочистване и отслабване

Действие:
Нормализира стол, доставя в организма фибри и витамини, потиска глада.

Състав:
Цвекло – 0,5 бр.
Моркови – 0,5 бр.
Стрък целина – 1 бр.
Кисело мляко – 120 мл
Сок от лимон – 1 супена лъжица. л.

Приложение:
Почистване на корените, нарязани на парчета, нарежете стрък целина. Сгънете всички в комбайн, смелете до състояние на пюре. Добави кисело мляко, лимонов сок, победи всички заедно. Пият всеки ден след тренировка или вместо вечеря или закуски.

Протеинов шейк с много зеленина и извара за отслабване

Действие:
Потиска чувството на глад, спомага за намаляване на теглото, запазва мускулната маса.

Състав:
Мек ниско съдържание на мазнини извара – 130 г
Стрък целина – 1 бр.
Магданоз – 5 клончета от
Обезмаслено мляко – 150 мл
Джинджифил, черен пипер, чесън на вкус

Приложение:
Изплакнете магданоз, нарязани целина, смила заедно с пасатор. Добави извара, разбита. Наливаме млякото, разбъркайте още веднъж. На вкус се сложи ароматна и използвани подправки. Се препоръчва да се пие коктейл веднага след спортна тренировка или активна физическа работа.

23.07.2018